倏忽温风至，因循小(xiǎo)暑来，今天是二十四节气中的小(xiǎo)暑节气，自今天开始，炎炎盛夏正式登场。小(xiǎo)暑养生，三花(huā)三叶三豆三果不可(kě)少：三花(huā)——金银花(huā)、菊花(huā)和百合花(huā)；三叶——荷叶、淡竹叶和薄荷叶；三豆——绿豆、赤小(xiǎo)豆和黑豆；三果——西瓜、苦瓜和冬瓜。

  高考巧遇“小(xiǎo)暑节气”，又(yòu)逢新(xīn)冠肺炎疫情防控期，為(wèi)确保各地高考顺利进行，教育部要求各地市严格落实考中防疫措施，设置凉棚和體(tǐ)温异常者复检室等，供待检人员做受检准备以及检测不合格人员短时休息调整使用(yòng)。如遇突发情况，希望家長(cháng)朋友不信谣、不传谣，保障高考考试和疫情防控工作有(yǒu)序进行，营造安全、安静、温馨的考试环境，努力实现“平安高考”“健康高考”。

  高考前夕，國(guó)家卫健委在官网发布《2020年高考防疫家長(cháng)关键提示10条》，包括考前及高考期间做好自身健康监测，帮助孩子准备好口罩、手套等个人防护和消毒用(yòng)品等。

  在此，石家庄平安医院温馨提示各位考生家長(cháng)做好“后勤保障”工作，确保孩子摄入充足主食，粗细搭配，保证优质蛋白质的摄入，尽量采用(yòng)炖煮、焖、蒸、炒等烹调方法，两餐间可(kě)吃点零食，以“少量多(duō)次”的原则进行加餐。考生家長(cháng)在和孩子沟通的时候，家長(cháng)要注意4个重点：
  不要重复唠叨；
  说话的语调不要往下掉；
  以孩子為(wèi)中心，學(xué)会倾听；
  如果不知道跟孩子说一些，那么较為(wèi)保守和保险的方法就是每天把一日三餐弄好，保持温柔的状态度过人生中这段难忘的时间。
  如果孩子表现出很(hěn)焦虑的状态，不妨试试这些方法：
  将焦虑具象化，比如假装焦虑是一瓶水，通过喝(hē)水的方式卸载焦虑；
  写下你的焦虑，不轻视自己，也不过分(fēn)自信，有(yǒu)助于降低焦虑；
  从鼓励中得到力量，首先是自我肯定，其次是从集體(tǐ)鼓励中获得安慰；

  必要时果断向专业人员求助。

晨光少年奔赴考场

追逐梦想

让我们一起為(wèi)他(tā)们加油

预祝各位莘莘學(xué)子

一朝圆梦，金榜题名

  文(wén)字来源：國(guó)家卫健委、环球网、中國(guó)新(xīn)闻网、河北省教育考试院